随着初雪的到来，南京气温急剧下降，雨雪天气温度骤降，造成路面冰冻湿滑，非常容易导致跌跤。跌跤对于年轻人来说，只是“拍拍灰站起来”那么简单。而对于老年人来说，却不亚于心脏病、中风发作，轻则骨折，重则危及性命。一次摔倒就很有可能让一位健康老人的健康水平“断崖式”急转直下！据世界卫生组织统计，全球每年有30多万人死于跌跤，其中60岁以上的人占一半以上。

  学企鹅步，雨雪模式安全行走

  前几天，家住秦淮的朱奶奶像往常一样接孩子放学回家。由于连续阴雨、道路湿滑，朱奶奶在回家路上由于孩子顽皮奔跑不慎滑倒，整个人坐在自己的右腿上，顿时疼痛难忍，无法站立。路人见后赶紧拨打120急救电话，将朱奶奶送往南京市第一医院抢救。

  南京市第一医院骨科副主任医师蒋逸秋接诊朱奶奶后，观其症状，初步诊断为右腿股骨骨折。经X线片检查后证实了蒋主任的诊断。蒋主任仔细检查后，决定立刻手术。蒋逸秋为朱奶奶施行了股骨骨折内固定术。手术历时2小时非常顺利，目前，朱奶奶各项生命体征平稳，正在康复中。

  其实每年遭遇雨雪，各家医院门急诊跌倒外伤甚至骨折病人就会出现增多现象。雨雪天道路湿滑，也是大家最担心的问题之一。

  那么，如何在雨雪模式下安全行走？南京市第一医院骨科蒋逸秋副主任医师提醒：

  雪天路滑，大家可以学习企鹅走路法：

  膝微曲，平脚走学企鹅，外八字保重心，在脚下注意看，落脚点短步幅，曳步走手臂伸， 在两侧注意力，保平衡，慢慢慢，慢地走。

  学了上面的“企鹅防滑走”。但是，人有失手，马有失蹄。总有防不胜防的时候。蒋逸秋副主任医师指出，中老年朋友由于骨质多有疏松，骨量减少，即使轻微的外力即可造成骨折。另外摔倒后保护机制的减少也是很重要的因素，一般年轻人在摔倒后，会用双手支地去缓冲摔倒的影响。而老年人在摔倒后，整个身体会后仰，臀部或背部着地，由于缺少上肢缓冲保护机制，通常直接摔到髋部。跌倒后比较常发生的，一是臀部着地导致的股骨头骨折、腰椎压缩性骨折；二是用手撑地导致的手臂骨折。

  七个时刻最容易摔倒

  老年人，一旦发生股骨骨折需要长期卧床，将严重影响生活质量。那么我们该如何把伤害减少到最低呢？

  如果跌倒时坐到地上，支撑点落在臀部，很容易导致股骨颈骨折或腰椎压缩性骨折。患者摔倒后，通常倒在地板上自己不能起来。骨折后需要卧床3个月，愈合非常慢。

  如果椎体压缩超过1/2，情况就比较严重了，需要手术治疗。

  专家结合临床问诊时获得的信息，大致总结出最容易摔倒的7个时刻：

  一、着急接电话时

  据统计，发现在卧室摔倒的老人，八成以上是因为着急去接电话。建议老人不要把座机放得太高，最好放在客厅等经常活动的地方，并在卧室安一部分机，开通来电显示，以防错过重要电话。听到电话响时，老人不要着急接听，要慢起、慢站、慢走。

  二、起夜时

  独居老人起夜跌倒后不能被及时发现，受伤甚至死亡的风险更大。建议老人装一个小夜灯，将堆积在过道的报纸、电线等杂物清除，卫生间放个防滑垫和扶手；腿脚不好的老人千万别怕麻烦，起夜时尽量叫醒家人；睁眼后先在床上躺1分钟，然后慢慢坐起，等1分钟后，再将两脚放在地上，这样可防止脑缺血引起的摔倒。

  三、洗澡时

  老年人身体弱、平衡力差，多数还患有心脏病、高血压等，如果浴室狭小、地面湿滑、温度过高，很容易摔倒。

  四、等车时

  等公交车往往需要长时间站立、排队，老人由于体力不支，关节不灵活，加上公交车进站时突然快速移动，人群拥挤，极易摔倒。

  五、乘扶梯时

  老年人肢体不够协调，乘扶梯时掌握不好节奏，很容易摔倒。建议老年人乘扶梯要抓紧扶手，双脚左右分开站立，身体重心稳了，就能最大限度地避免摔倒。

  六、冬季外出时

  冬季天冷路滑，穿得多活动不便，戴着围巾、帽子视野受限，不能及时观察路况，这些都会增加老人冬季外出摔倒风险。

  七、服药后半小时

  老人在服用某些药物后，血压、意识、视觉、平衡力等会受到影响，增加跌倒风险。一般来说，服药后30分钟至1小时是跌倒的高风险期，老人动作宜缓慢，尽量不要外出。

  专家提醒：

  不小心跌倒这样处理